Wil je goed voorbereid aan de start staan bij de ‘Vondelparkloop 2017’ op zondag 15 januari (alle afstanden), of met plezier het evenement vol sfeer en verlichting op zaterdag 14 januari, doe dan mee aan onze Vondelparkloop hardloopcursus.

Kun je al wel hardlopen, maar wil je leren om langer sneller of technisch beter te lopen, dan kun je meedoen. Overigens mag je ook best aansluiten als je de Vondelparkloop niet op je programma hebt staan, maar omdat je in de winter niet in je eentje in het donker wilt trainen, omdat je je looptechniek wilt verbeteren, omdat je gewoon wat sneller wilt worden, of omdat je een goede basis wilt leggen voor lopen in het voorjaar.

Voor de cursus geldt:

• Elke dinsdagavond vanaf 19:00 uur, de trainingen duren ca. anderhalf uur.
• Samen 12 weken trainen met de start op 1 november. De laatste training dinsdag 17 januari met je trainingsgenoten nog even de ervaringen uitwisselen en nagenieten van de geleverde prestatie.
• Gemiste trainingen kun je inhalen op doordeweekse avonden of op zaterdagochtend bij een van de reguliere loopgroepen van Phanos (zie het overzicht van onze loopgroepen).
• Trainingen vinden plaats in het Olympisch Stadion. Als dat niet beschikbaar is vanwege een evenement, wordt uitgeweken naar de inloopbaan achter het stadion of de omgeving.
• De trainingen bestaan uit een warming-up, loopscholing ter verbetering van je looptechniek, diverse oefeningen, een intervalprogramma (kortere stukken hardlopen met pauzes) en een cooling-down.
• Behalve aan het verbeteren van je hardloopconditie is er aandacht voor het verbeteren van je algemene fitheid.
• Inclusief een trainingsschema voor twee trainingen op eigen gelegenheid naast de groepstraining.
• De kosten bedragen 79 euro. Een startbewijs is niet bij de cursus inbegrepen. Vorig jaar was de loop al vroegtijdig volgeboekt; wees dus op tijd!
• Inschrijven kan uitsluitend via het online-inschrijfformulier met eenmalige automatische incasso.
• Voor meer informatie: neem contact op met de verenigingsmanager van Phanos (Ron Jansen, verenigingsmanager@phanos.amsterdam, 06-15560353).