Leren hardlopen kan al in zeven weken. En het maakt niet uit of je nu al heel fit bent of niet. Of je iets te zwaar bent of prima op gewicht. Wat wel uitmaakt is dat je niet alleen van start gaat en de juiste begeleiding krijgt. Het ‘Start to Run’-programma is dé manier om samen te leren hardlopen en die moeilijke eerste stap, of misschien beter gezegd – eerste stappen – alleen te hoeven zetten.
Hoe werkt dat dan?
Het Start to Run programma is voor iedereen. Mannen en vrouwen, jong en oud, ongetraind, beginners of herstarters. In zeven weken leer jij 25 minuten aaneengesloten hardlopen op je eigen ontspannen tempo. Je trainer begeleidt en coacht jou hierbij. Je leert de juiste loophouding- en techniek om goed te kunnen lopen en je traint in een groep, wel zo gezellig. Zo werk je naar je eerste doel: 25 minuten hardlopen in week 7.
Proeftraining dinsdag 6 september
Twijfel je of je aan de Start to Run mee kunt doen, of wil je graag eerst overleggen de trainer of het programma wat voor jou is? Loop dan binnen bij de proeftraining op dinsdag 6 september om 19.00 uur en proef alvast de sfeer. Maak kennis met de trainer en wie weet je toekomstige loopmaatjes. Aanmelden hoeft niet maar kom wel op tijd zodat je niets mist. Kom in je sportkleding want dan kun je gelijk ervaren hoe zo’n training voelt.
De 7 weekse cursus start dinsdag 13 september
Plaats: Olympisch Stadion
Tijd: 19.00 uur tot 20.30 uur
Inschrijven: gesloten
Wat leer je tijdens het Start to Run-programma?
Een les duurt ongeveer anderhalf uur. Hierin ga je natuurlijk samen lekker hardlopen. Je oefent en leert ook de juiste loophouding- en techniek. Daarbij krijg je handige informatie over hardloopschoenen, functionele hardloopkleding, advies over voeding en drinken. Je trainer helpt je op weg met jouw schema zodat je naast de groepstraining ook doordeweeks zelf kunt lopen. Alleen of misschien wel met één van je nieuwe hardloopmaatjes.
Wat krijg je voor de Yakult Start to Run cursus?
Deelnemen aan de Yakult Start to Run hardloopcursus kost € 49,50. Hiervoor krijg je:
- 7 weken loopcursus onder begeleiding van een professionele en ervaren trainer van Phanos
- huiswerkondersteuning van de Running Coach© in de Start to Run App
- betrouwbare informatie op maat over hardlopen, kleding en voeding van je trainer
- deelname aan de Start to the Finish loop (op de zevende cursusdag)
- een functioneel & cool hardloopshirt
- de Complete Hardloopgids voor Beginners (winkelwaarde € 9,95)
- 3 edities van het tijdschrift Runner’s World (winkelwaarde 16,50)
- 4 maanden lidmaatschap bij de Atletiekunie (hierdoor ben je o.a. verzekerd tijdens de trainingen)
- 10% korting bij Runnersworld Amsterdamse Bos (als tijdelijk Atletiekunie-lid)
- korting op producten van de Atletiekunie
Na afloop van de cursus krijg je van je trainer en vanuit Phanos informatie en advies hoe je vervolgens verder kunt gaan met hardlopen.
Voor alle informatie, zie de site van Start to Run.