Verbeteren door training wordt deels bepaald door het aanbieden van een trainingsprikkel aan het lichaam. Iedere training hetzelfde rondje, hetzelfde tempo, hetzelfde moment van de dag… hetzelfde resultaat.

Trainen met een trainer kan daardoor het voordeel hebben dat je meer verschil in trainingsvormen krijgt aangeboden, afgestemd op jouw trainingsniveau. Er zijn daarbij bekende en minder bekende trainingsvormen die we hieronder zullen uitwerken.

(Binnenkort volgt meer)