Een sporter kan het beste op zijn voorvoeten neerkomen wanneer hij van richting verandert. Deze techniek vermindert de kans op voorstekruisbandblessures, en zorgt er bovendien voor dat een sporter sneller Lees verder →
Het (weer) starten met hardlopen is soms moeilijk, vaak weinig motiverend en vaak ook blessuregevoelig. De hardloopcursus ‘Hardlopen rustig van start’ helpt je.
De dagen worden korter en het weer wat kouder, maar geen reden om er niet nog even lekker tegenaan te trainen voor het eind van het jaar. Naast de vast Lees verder →
Een goed begin is het halve werk, maar het is altijd een uitdaging goed voorbereid aan een evenement deel te nemen, en zo een optimale prestatie te kunnen leveren. Daarom Lees verder →
Proprioceptie of positiezin is het vermogen om het werken van de lichaamsdelen waar te nemen. Het woord proprioceptie komt van de Latijnse woorden proprius en perceptie (zelfwaarneming). Allerlei prikkels worden Lees verder →
Ieder jaar opnieuw is het weer even wennen, het wordt steeds iets eerder donker en ongemerkt is dat rondje in de late avondzon inmiddels een rondje in het schemer langs Lees verder →
Hoeveel en hoe vaak een sporter het beste kan drinken tijdens inspanning hangt af van een aantal zaken, waaronder de duur en intensiteit van de inspanning. Bij een laag intensieve Lees verder →
Sophie Power gelooft dat actief blijven de beste manier is om je voor te bereiden op het moederschap. De Ultra-Trail du Mont Blanc is een van de zwaarste ultralopen van Lees verder →
Hardlopen is een fantastische sport, eenvoudig toegankelijk maar ook vrij belastend. Belastbaarheid en belasting spelen een belangrijke rol. Voor de belastbaarheid spelen onder andere mee: leeftijd, gewicht, geslacht, gezondheidstoestand (waaronder Lees verder →
Ademhaling is waarschijnlijk het eenvoudigste wat we doen en is tegelijkertijd zeer complex. We staan meestal helemaal niet stil bij de manier waarop we ademhalen. We gaan ervan uit dat Lees verder →