Moet je nadenken tijdens het hardlopen?
Veel hardlopers gebruiken een hardlooptraining om ‘de kop leeg te maken’. Het is een bijzonder en prettig verschijnsel dat een fysieke inspanning zoveel invloed kan hebben op je welbevinden. Ik Lees verder →
Archieven per auteur: redactie
Runnersworld Amsterdamse Bos loopgroeptrainingen
In samenwerking met Runnersworld Amsterdamse Bos starten we in augustus een selectie loopgroep en cursusactiviteiten voor hardlopers op verschillende niveau’s.
Veel talenten luisteren niet goed naar hun lichaam
Ruim een derde van de talentvolle jonge sporters ervaart druk van de omgeving om gezondheidsklachten te negeren. De bereidheid om met pijnklachten toch aan een wedstrijd deel te nemen is Lees verder →
Runspiration – #5 LIVE interview met olympiër Robert Lathouwers
Interview van Jeroen van den Nieuwelaar met Robert Lathouwers voor Runspiration
Vocht aanvullen na inspanning: drink melk, of water met zout
Sporters die door inspanning een vochttekort hebben opgelopen, kunnen het beste water met een klein beetje zout drinken, eventueel aangevuld met koolhydraten en eiwit. Melk bevat al deze bestandsdelen en Lees verder →
Nieuw onderzoek naar ’train-low’
Regelmatig trainen met een lage koolhydraatvoorraad in de spieren (‘train-low’) heeft niet altijd zin: het verbetert de prestatie, de maximale zuurstofopname en zelfs de vetverbranding van topduursporters niet altijd.
Ook de maag en darmen zijn te trainen
Duursporters die voor of tijdens wedstrijden veel moeten eten en drinken om hun prestatie op peil te houden, doen er goed aan om hun maag en darmen hiervoor te trainen. Lees verder →
Looptechniek voor minder energieverspilling tijdens duurloop
Duurlopers doen er goed aan om met constante snelheid te lopen en zo min mogelijk omhoog en omlaag te bewegen met hun romp. Hierdoor verspillen zij minder energie tijdens een Lees verder →
Waarom sporten ons brein in topconditie brengt
Opzienbarend nieuws: rennen en springen maakt je lichaam niet slanker en voor je bloeddruk hoef je het ook niet te doen. Maar het doet wél wonderen voor je geest. Waarom Lees verder →
Trainingsopties in en rond het Amsterdamse Bos
Wie wil er niet hardlopen in en rond het Amsterdamse Bos. Maar wat zijn dan de mogelijkheden, er is veel te vinden waaronder het aanbod aan hardlooproutes in Amsterdam.