Menu
Verbind
  • Facebook
  • Linkedin
  • Email
  • Contact
Zoeken
  • RUN WITH A SMILE
  • RUN AMSTERDAMSE BOS
Menu

Run With a Smile | RUN

Runners

  • Facebook
  • Linkedin
  • Email
  • Contact
Run With a Smile | RUN

Primair menu

Ga verder naar primaire content
Ga verder naar secundaire content
  • Welkom
  • Runners
    • Login
  • Contact
    • Contactformulier

Archieven per categorie: naslag

Vocht aanvullen na inspanning: drink melk, of water met zout

Geplaatst op 22 december 2017 door redactie

Sporters die door inspanning een vochttekort hebben opgelopen, kunnen het beste water met een klein beetje zout drinken, eventueel aangevuld met koolhydraten en eiwit. Melk bevat al deze bestandsdelen en Lees verder →

Geplaatst in naslag | Getagd met drinken, training, voeding

Nieuw onderzoek naar ’train-low’

Geplaatst op 16 november 2017 door redactie

Regelmatig trainen met een lage koolhydraatvoorraad in de spieren (‘train-low’) heeft niet altijd zin: het verbetert de prestatie, de maximale zuurstofopname en zelfs de vetverbranding van topduursporters niet altijd.

Geplaatst in naslag | Getagd met koolhydraten, train low, voeding

Ook de maag en darmen zijn te trainen

Geplaatst op 16 november 2017 door redactie

Duursporters die voor of tijdens wedstrijden veel moeten eten en drinken om hun prestatie op peil te houden, doen er goed aan om hun maag en darmen hiervoor te trainen. Lees verder →

Geplaatst in naslag | Getagd met koolhydraten, voeding

Looptechniek voor minder energieverspilling tijdens duurloop

Geplaatst op 16 november 2017 door redactie

Duurlopers doen er goed aan om met constante snelheid te lopen en zo min mogelijk omhoog en omlaag te bewegen met hun romp. Hierdoor verspillen zij minder energie tijdens een Lees verder →

Geplaatst in naslag | Getagd met duurlopen, looptechniek

Waarom sporten ons brein in topconditie brengt

Geplaatst op 12 augustus 2017 door redactie

Opzienbarend nieuws: rennen en springen maakt je lichaam niet slanker en voor je bloeddruk hoef je het ook niet te doen. Maar het doet wél wonderen voor je geest. Waarom Lees verder →

Geplaatst in naslag | Getagd met brein, depressie, hersenen, stress

Trainingsopties in en rond het Amsterdamse Bos

Geplaatst op 20 juli 2017 door redactie

Wie wil er niet hardlopen in en rond het Amsterdamse Bos. Maar wat zijn dan de mogelijkheden, er is veel te vinden waaronder het aanbod aan hardlooproutes in Amsterdam.

Geplaatst in naslag

Van lage latten spring je niet hoger

Geplaatst op 18 juli 2017 door redactie

Atletiekcoach Bart Bennema begeleidde Dafne Schippers van jong talent tot aan de absolute wereldtop. Hij vertelt over zijn werk met getalenteerde mensen en coaching in het algemeen.

Geplaatst in naslag | Getagd met Bart Bennema, training

Hardlopen tijdens en na de zwangerschap

Geplaatst op 1 mei 2017 door redactie

Ben je zwanger en wil je (blijven) hardlopen. Bewegingsdeskundige Esther van Diepen legt uit waar je tijdens de verschillende fasen van je zwangerschap rekening mee moet houden.

Geplaatst in naslag | Getagd met zwangerschap

Rekken niet nuttig en soms zelfs nadelig voor duurlopers

Geplaatst op 10 april 2017 door redactie

Duurlopers doen er verstandig aan niet te rekken tijdens de warming-up. Het heeft geen positief effect op de prestatie en het kan tot een uur na het rekken de loopeconomie Lees verder →

Geplaatst in naslag | Getagd met blessureriscio, rekken

Springschenen of pijn aan de schenen: wat te doen?

Geplaatst op 29 maart 2017 door redactie

Springschenen zijn pijnlijk en maken het onprettig om te sporten. Periostitis is een overbelasting van het bot of botvlies. Tegenwoordig wordt over Medial Tibial Stress Syndromen (MTSS) gesproken. In de Lees verder →

Geplaatst in naslag | Getagd met blessureherstel, blessureriscio, shinsplints

Bericht navigatie

← Oudere berichten
Nieuwere berichten →

Naslag (inloggen)

atletiek Bart Bennema blessureriscio blind Boverman bram wassenaar brein coaching coördinatie dehydratie depressie drinken duursporters handicap hartklachten hersenen herstel ibuprofen Jill Holterman koolhydraten loopband loopeconomie looptechniek marathon melkzuur paracetamol pijstillers rekken schoenen shinsplints spierkramp stress tapering tonnie dirks trail trainer training train low ultra ultralopen vitaminen voeding voorvoet wedstrijd zwangerschap

Secundaire sidebar widgetruimte

Dit is de secundaire widgetruimte in de sidebar als je drie kolommen gebruikt als layout.

Je kunt hier content toevoegen door het Widgets Panel te bezoeken en nieuwe widgets toe te voegen aan deze ruimte.

  • Contact
  • Algemene voorwaarden
  • Privacybeleid
  • Facebook
  • Linkedin
  • Email
  • Contact
Copyright © 2025 Run With a Smile | RUN All Rights Reserved. Privacybeleid
Theme: Catch Flames by Catch Themes
  • RUN WITH A SMILE
  • RUN AMSTERDAMSE BOS
  • Welkom
  • Runners
    • Login
  • Contact
    • Contactformulier